Training Pur

          Intensive Yoga

                   Positive Energie

                              Achtsame Gymnastik

                          TIPA = Tina Pandza

Training Pur

Training Pur ist ein unkompliziertes Ganzkörpertraining und dient der Optimierung der allgemeinen Fitness und Gesundheit.

Dies wird erreicht nur mit Hilfe des eigenen Körpergewichts und kleinen Hilfsmitteln, wie z.B.: Fitnessbändern.

Mögliche Trainingsziele :

• Gewichtsreduktion
• Kräftigung der Körpermitte
• Kraftausdauer
• Verbesserung der Haltung und Balance
• Koordination und Beweglichkeit
• Allgemeine Leistungssteigerung
• Verbesserung des gesamten Erscheinungsbildes

Intensive Yoga

Intensive Yoga, auch oft Power Yoga genannt, entwickelte sich im Laufe der Zeit aus dem klassischen Ashtanga Yoga Stils heraus.

Hierbei entwickelten sich weniger komplexe und somit zugänglichere Übungen.

Durch die freien Übungsfolgen, die nicht wie in anderen Yogaformen an starre Abläufe gebunden sind, kann Intensive Yoga relativ einfach von den Teilnehmern erlernt werden.

Im Intensive Yoga wird dynamisch gearbeitet und die Übungen im Atemfluss miteinander verbunden.

Positive Energie

• Do what makes you happy !!!

Achtsame Gymnastik

Achtsame Gymnastik ist ein sanftes und ausgewogenes Training zur Verbesserung der Haltung und Beweglichkeit.

Schwerpunkt ist die Kräftigung und Mobilisation der Rumpfmuskulatur, die bei vielen Menschen aufgrund von Bewegungsmangel und / oder sitzenden Bürotätigkeiten stark belastet ist und nicht selten muskuläre Dysbalancen aufweist.

Achtsame Gymnastik ist ein idealer Ausgleich, um für die Anforderungen des Alltags gewappnet zu sein.